BEL RAHATSIZLIKLARI FİZİK TEDAVİ ESWT TEDAVİSİ

SIGARA ICENLERDE BEL AGRISI

admin — Wed, 16 Feb 2011 15:46:56 +0000

Sigara içenlerde bel ağrısı sıklığı artmaktadır. Sigara kronik öksürüğe yol açarak omurlar arasındaki ve disk içindeki basıncı yükseltir. Ayrıca, omurgadan kan akımını azaltarak diskin yetersiz beslenmesine neden olur.

Tedavi Merkezimiz

admin — Wed, 16 Feb 2011 15:44:25 +0000

Tedavi Merkezimiz Kasım 2005 tarihinden bu güne Bakırköy’de hizmet vermektedir. Yedi katlı modern binamızda uzman hekimler ve fizyoterapistlerimizle gelişmiş teknoloji eşliğinde,dünya standardında tedavi olanaklarını sizlere sunmaktayız. Sıcak atmosferimiz ve güleryüzlü personelimizle hareketlerinize özgürlük, yaşantınıza sağlık katmayı hedeflemekteyiz…

Doktorun Rolü

admin — Wed, 16 Feb 2011 15:42:40 +0000

Doktorun Rolü

Bel ağrısının sebeplerini öğrenmek ve tedavi olmak için mutlaka doktorunuza başvurunuz.Öykü: Doktorunuz size: Ağrınız ilk ne zaman başladı? Kaza geçirdiniz mi? Ağrınız belden nereye yayılıyor? Bacağa vuran ağrı var mı? Daha önce hangi tedavileri denediniz? İdrar tutamama probleminiz var mı? Öksürmekle, ıkınmakla ağrı artıyor mu? diye sorular sorarak hastalığınızı anlamaya çalışacaktır.

Muayene: Hastayı daha sonra yatırarak, oturarak ve yürüterek kas kuvvetine, duyusuna ve reflekslerine bakacaktır. Bel omurlarınızı yoklayarak kas spazmı veya bastırmakla ağrılı olup olmadığını muayene edecektir.

“Düz Bacak Kaldırma Testi” sinirlerle ilişkin kısmi sinir basısı olup olmadığını ortaya koymak için en aydınlatıcı testtir.

Bel Ağrısının Nedenleri

Bel ağrıları ya omurga kaynaklı yada omurga dışı nedenlerle ortaya çıkar. Omurga nedenli olanlar %90 sıklıkta iken bel fıtığı gibi omurga arasındaki diskin sorunlarına bağlı olan bel ağrıları ise omurgasal sebepler içinde ancak % 10′ u bulunmaktadır. Şimdi bunları ayrıntılarıyla inceleyelim.

Bel Fıtığından Korunmak İçin

Günümüzde tıp dev adımlarla ilerlemekte ve birçok hastalığın çaresi bulunmaktadır. Buna rağmen diğer bütün hastalıklarda olduğu gibi bel fıtığına yakalanmamak da en iyisidir.

Bel Ağrısında Fizik Tedavi

Bel ağrısı çeken hastalara, ilaç ve istirahat uygulaması ile düzelmemesi durumlarında fizik tedavi yapılması gerekir. Bu amaçla; ağrı kesici, elektrik akımları, yüzeysel ve derin ısıtıcılar ile traksiyon tedavi yapılır.

Bel Ağrısında Tanı

admin — Wed, 16 Feb 2011 15:41:06 +0000

Bel ağrılarının tanısında ilk basamak hastaya vakit ayırmak ve ağrısının geçmişini ve bu gününü sorgulamaktır. İyi bir sorgulama tanının neredeyse yarısıdır. Daha sonra ayrıntılı olarak muayenesi yapılan hastanın durumuna göre çeşitli incelemelere başvurulabilir.
Basit grafilerle , bel omurlarındaki yıpranmalar, şekil değişiklikleri omurlar arasındaki faset eklemlerindeki bozukluklar bel kemiğindeki eğrilikler doğumsal omurga değişiklikleri rahatça izlene bilir. Ancak tüm bel ağrılarında tanı koymak mümkün değildir.

Özellikle diske ait sorun görüntülemede normal grafiler yeterli olmaz. Buna ait bir şüphe varsa tanı için tomografi veya emar (MR) gibi gelişmiş görüntüleme yöntemlerine başvurmak gerekir. Fakat hiçbir şikayeti olmayan genç kadınların MR ın da %10 oranında bel fıtığı %45 inde ise yanlışlıkla fıtık başlangıcı olarak isimlendirilen disklerin dışarı doğru taşması (bulging) görülür. Hiçbir yakınması olmayan 60 yaşın üstündeki kişilerde yapılan bir çalışmada ise %57 oranında MR’da muhtelif bozukluklar görülmüştür.

O halde sadece MR bulguları ile konulan tanılar yanlış veya abartılmış olabilir. Bazen Bel ağrılarında laboratuar analizleri veya EMG gibi tanı yöntemlerine de baş vurulabilir. Muayene bulguları ve sorgulamasından elde edilen bilgilerin MR veya diğer bulgularla paralel olması doğru tanı için şarttır.
Burada, doğrusu sadece hastaların elindeki film raporlarının tedavisi değil, hastalardaki yakınmaların ve yapılan muayenelerden alınan sonuçların raporlarla birlikte değerlendirildikten sonra tedavisi olmalıdır.

Bel Ağrısında 10 Kural

admin — Wed, 16 Feb 2011 15:40:31 +0000

1. Bir tek beliniz ve boyununuz var; lütfen koruyun ve onlara sahip çıkın.

2. Sizin için ağır olan cisimleri asla kaldırmayın, itmeyin ve çekmeyin.

3. Boyununuzu, sırtınızı, belinizi dik ve dengeli tutun.

4. Uzun süreli aynı vücut pozisyonunda kalmayın. Ara verin.

5. Yatma, oturma, uyuma ve çalışma koşullarını ideal hale getirin.

6. Kilo verin. Hareketsiz kalmayın.

7. Omurga kaslarını düzenli çalıştırın. Spor yapın.

8. Hayata bağlı kalın ve ondan zevk alın. Stresinizi azaltın.

9. Sigara içmeyin.

10. Sorunları mutlaka doktorunuza danışın ve bilgi alın.

Bel Ağrısı için Egzersizler

admin — Wed, 16 Feb 2011 15:39:21 +0000

1. Tek dizi göğse çekme (TİMSAH HAREKETİ)

Sırt üstü uzanın ve her iki bacağınızı düz bir şekile uzatın. Bir dizinizi elleriniz yardımıyla yavaşça göğsünüze doğru getirin ve 5′e kadar sayın . Bacağınızı yavaşça indirin, bu işlemi 5 kez tekrar ettikten sonra aynı hareketi diğer bacağınızla da yapın bu egzersizi belli aralıklarla 20 tekrara kadar arttırabilirsiniz.

2. Dizleri birlikte göğse çekme ( KÖSTEBEK HAREKETİ )

Tek diz kaldırma egzersizindeki gibi bükme hareketini bu kez her iki dizinizle yapınız. Dizleriniz çekili durumda 5 saniye kadar bekleyiniz. Bu sırada ağrı meydana geliyorsa egzersize ara veriniz. hareketi 5 kere tekrarlayınız.

3. Karın kaslarını kuvvetlendirme (KERTENKELE HAREKETİ)

Sırt üstü uzanın. Her iki dizinizi kıvırıp ayak tabanlarınızı yere koyun. Karın kaslarınızı kasıp belinizi yere doğru bastırın 5′e kadar sayıp gevşeyin. Belinizi tam olarak bastırdığınızdan emin olamıyorsanız rulo halindeki bir havludan veya elinizden yardım alabilirsiniz. Bu işlemi 5 defa tekrarlayın.

4. Düz bacak kaldırma (PİTON HAREKETİ)

Sırt üstü uzanın ve her iki bacağınızı düz bir şekilde uzatın. Bir bacağınızı dizinizi bükmeden yukarıya doğru kaldırın. Bu esnada diğer bacağınızın düz olmasına dikkat edin. 5′e kadar sayın ve bacağınızı yavaşça yere indirin. Bu hareketi 5 defa yapın. Daha sonra diğer bacağınızla tekrar edin.